De Pomodorotechniek is een methode voor tijdmanagement, ontwikkeld aan het eind van de jaren tachtig door Francesco Cirillo. De techniek is sterk gerelateerd aan timeboxing.

Bij deze techniek wordt een kookwekker gebruikt waarmee steeds periodes van 25 minuten (een ‘pomodoro’) worden aangegeven. In deze periodes wordt geconcentreerd gewerkt aan een taak. Deze 25 minuten worden opgevolgd door drie minuten pauze, waarna weer een nieuwe periode van 25 minuten kan worden gestart. Na de vierde keer mag een langere pauze genomen worden (Bron: wikipedia).

 

Aanpak

  • Studeer in blokken van 25 minuten en wissel af met 5 minuten pauze.
  • Herhaal dit 4 keer, dus in totaal 2 uur, en neem dan een grote pauze van ongeveer 30/45 minuten.
  • Studeer daarna weer 4 blokken van 25 minuten, afgewisseld met pauzes.
  • Dit kun je tot wel 4 keer herhalen.

Door deze techniek dwing je jezelf om te leren, maar ook te pauzeren tussendoor om je hoofd vrij te maken. Afleiding kun je in die 5 minuten pauze zoeken, waardoor je 25 minuten gefocust blijkt. Maak bij het focussen gebruik van een digitale wekker.

Doe in je pauzes iets waarbij je niet hoeft na te denken!

Leave a Reply